szczerze to nie wiem nic na temat dyni... tyle że używa się jej do wykonania stroika na halloween... pestki dyni to bardzo fajna sprawa jeżeli chodzi o wartości odżywcze , zwłaszcza olej z nich...
[...] 3 dniach przerwy :) melduję ze dieta była utrzymana ale w okolicach 1800-1900 kcal więcej nie dałam rady dziś ide na siłkę więc jem tak : I olej lniany, sałata,rzodkiewka, pestki dyni , 2 jajka na miękko, gruszka II 50 g kaszy jęczmiennej, 120 g gotowanej wolowiny TRENING III 50 g kaszy , wolowina gotowana 100 g, jabłko Iv 300 g dorsza, 250 g [...]
[...] Krem dyniowo-marchewkowy Na 2 porcje: -400g dyni (miałam zamrożoną) -2marchewki -cebula -czosnek -łyżka oleju kokosowego -kurkuma, kawałek imbiru, sól, pieprz +prażone pestki dyni +podsmażony wędzony boczek Dynię kroimy w kostkę, marchewkę ścieramy na tarce, cebula i czosnek w drobną kostkę, wszystko wrzucamy do garnka razem z olejem i [...]
Ustaw sobie 70 g tłuszczu i wybieraj taki, który pochodzi ze zwierzęcych źródeł. Wywal z jadłospisu len i pestki dyni. Jedz tłuste mięso (wołowina, karkówka wieprzowa,itp.), tłuste ryby, masło klarowane, ŻÓŁTKA JAJ! Kontroluj to tak aby ok 40 g dziennego zapotrzebowania pochodziło ze źródeł zwierzęcych. Ze źródeł roślinnych wybieraj olej kokosowy [...]
Chodzi o to, że nie wiem po prostu jak mi wejdzie to mięso, bo od długiego czasu jem tylko kurczaka na parze, no i ryby od czasu do czasu, ale spróbuję. A ten len i pestki dyni to po prostu muszę dokończyć. Pestek to już może na raz zostało, więc zamieniam je na orzechy włoskie. Tego lnu za to mam sporo, ale to i tak tylko dwie łyżeczki daje do [...]
hej, wracam po weekendzie, fakt, z tym białkiem to mała wtopa, ale w innym poście polecasz serek biały na noc, i na razie zrezygnuje z odżywki i właśnie będzie ten serek (to ciekawe swoją drogą, bo dotychczas słyszałam że na noc nie poleca się nabiału..?) wziąwszy pod uwagę poniższą wypowiedź: "Ogólnie - dieta zbyt uboga, za mało kalorii, [...]
Pestki dyni to nie jest najszczęśliwszy wybór produktu w diecie :-) Zapamietam, dzieki Zeby zrobic z tego omlet musialbs dac sporo jajek.. sprobuj zrobic tak jak ktos pisal wyzej, dodac jakis owoc, np. Banan. A jak nie to moze kakao i slodzik? Dodalem 2 jablka starte + lyzka miodu i jakos to wcisne Zjedz i wiecej tak po prostu nie rob jak Ci nie [...]
[...] time wrzucę dokładną rozpiskę// wieczorem nieplanowany fitness, zajęcia w stylu tabaty Dzisiaj I kasza jaglana z gruszką i dodatkiem mleka bez laktozy, 100g serka grani, pestki dyni i słonecznik *kawałek arbuza II zupa ogórkowa na domowym wywarze, z mięsem i ziemniakami (niezabielana) III gołąbki z kaszy pęczak i mięsa z indyka w sosie z [...]
[...] brzuch w siedzeniu na piłce, z wykorzystaniem linki wyciągu górnego (linka za plecami) 3x12x18kg, 12x35kg Miska I owsianka z burakiem z dodatkiem mleka + twarożek grani, pestki dyni i płatki kokosa trening II makaron pełnoz., kura na rzepakowym, warzywa III gołąbki z pęczaku i indyka, sos pieczarkowy (z dodatkiem śmietany 18) *mała gruszka, [...]
[...] ryba/ wołowina, ryż brązowy lub biały/ kasza gryczana/jęczmienna/ makaron razowy, warzywa 6. kolacja ser biały półtłusty/ serek ziarnisty, odżywka białkowa orzechy / pestki dyni, słonecznika itd. warzywa W dni nietreningowe węglowodany wyłącznie z warzyw, oprócz dwóch-ew.trzech pierwszych posiłków (płatki owsiane/chleb razowy/ryż [...]
[...] lubię), ostatnio to może karkówke z grilla w wakacje %-). Orzechy włoskie wczoraj kupiłam to będę dodawać, olej kokosowy też postaram się dzisiaj nabyć, ale tak czy siak te pestki dyni i len muszę wykończyć, bo jak to nagle odstawię to moja mama będzie gotowa zesłać mnie na samo dno piekła :-D. Dzisiaj na śniadanie był omlet z trzech jaj. [...]